Frutas do mês de Abril!!!

Blogueiras, para facilitar nossa rotina de escolha dos alimentos, este mês estou postando as frutas que são do mês de abril, irá facilitar na escolha e reduzir o custo das compras do mês.

Quando escolhemos as frutas que não do mês, conseguimos comprar com um valor mais em conta e com maior quantidade.

Neste post, quero falar sobre o valor nutricional de cada alimento:

As frutas do mês são: ABACATE, CAQUI, KIWI, LARANJA e MAMÃO.

  

ABACATE: Ajudar a melhorar o funcionamento do sistema circulatório porque contém gordura saudável, como os ômega 3 que facilita a circulação do sangue nas artérias e ajudar na formação das células do sangue prevenindo doenças como a anemia pois contém ácido fólico.

Além disso, o abacate também ajuda a prevenir doenças como o câncer, pois tem antioxidantes que são substâncias importantes para ajudar a proteger as células do corpo, fortalecendo o organismo.

Veja mais: Beneficios-do-abacate

CAQUI: Possui betacaroteno que se transforma em vitamina A no organismo, responsável pela saúde dos olhos, da pele e também da imunidade.

Rica em vitamina C, importante no combate aos vírus e bactérias.

Também possui cálcio, ferro, fósforo e potássio e é rico em licopeno, uma substância anti-inflamatória e anticancerígena, que ajuda a prevenir doenças crônicas.

Veja mais: Beneficios-do-caqui

KIWI: É um fruto que contém vitaminas C, E, B1 e B6, além da niacina, potássio, fósforo, magnésio, cobre, cálcio, fosfato e fibras dietéticas. Não possui gordura e nenhum teor de colesterol foi encontrado. A pró-vitamina A (caroteno) também faz parte da composição do kiwi, assim como o ácido fólico.

Veja mais: Beneficios-da-fruta-kiwi 

LARANJA:A laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C e flavonoides que são antioxidantes que ajudam a proteger as células do organismo. Além disso, a laranja também tem potássio que é importante para a saúde do coração e ácido fólico que ajuda a proteger contra doenças cardíacas e problemas à nascença.

Veja mais: Beneficios-da-laranja

MAMÃO:Melhorar sua saúde, desde o funcionamento dos intestinos até a prevenção de câncer! Apesar de seu efeito levemente laxativo ser o responsável pela maior parte de seu uso medicinal, possui muito betacaroteno, formador da vitamina A combate cegueira noturna, queda de cabelos e doenças de pele, baixas calorias, é digestiva, por isso, faz bem a quem tem estômago sensível. Excelente para proteger as mulheres problemas de vesícula biliar, devido ao nível menor de vitamina C que apresentam, contém diversas vitaminas e substâncias antioxidantes que evitam o acúmulo de gorduras nas paredes dos vasos sanguíneos, impedindo o aumento do nível de colesterol LDL, ou colesterol ruim, que causa doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames.

Veja mais: Beneficios-do-mamao