Cardápio mensal - Julho/2015

Simples e sem demora. Este será o lema do mês de Julho. 

Pensei em comidas práticas para o dia a dia e sem demora.

Dicas para facilitar o preparo das comidas:

1 - Nunca deixe faltar na despensa sal, pimenta, azeite, vinagre, mostarda, açúcar, manteiga, ovos, farinha de trigo, cebola, leite e creme de leite. Macarrão, baunilha e chocolate em barra.

2 - Preparar refeições requer conhecimento nutritivo, econômico e higiênico dos alimentos.

3 - Cozinhe o feijão uma vez por semana e congele em potes para se utilizado na semana, manterá o sabor e a cada descongelamento deverá temperar

1° Semana de Julho 01 à 03

Quarta - feira

Sobrecoxa de frango assada ao creme de cebola

Batata gratinada com queijo

Salada de rúcula

Arroz branco 

Quinta - feira

Escondidinho de Frango

Arroz Banco

Salada de alface com tomate

Sexta - feira

Peito de frango assado  ao alho e queijo parmesão

Cenoura ralada

 Salada de alface

Arroz branco

Feijão

2° Semana de Julho 06 à 10

Segunda - feira

Frango desfiado com batata batalha e cenoura ralada

Salada verde

Arroz branco

Feijão 

Terça - feira

Frango ao molho branco

Abobrinhas grelhadas

Salada de repolho com tomates cerejas

Arroz branco 

Quarta - feira

Maminha ao molho vermelho

Quibebe de abóbora

Arroz branco

Feijão

Salada verde com tomate

Quinta - feira

Filé de frango grelhado

Gratinado de batata

Arroz branco

Feijão

Salada verde a gosto

Sexta - feira

Arroz de forno fácil

Salada verde com tomates e cebolas

3° Semana de Julho 13 à 17

Segunda - feira

Coxa de frango assado

Salada de chuchu com tomates

Arroz branco

Feijão

Terça - feira

Carne assada

Arroz

Feijão

Batata corada

Farofa

Quarta - feira

Gratinado de peito de frango com milho

Arroz branco

Salada verde

Quinta - feira

Picadinho de carne

Salada de alface

Arroz branco

Feijão

Sexta - feira

Lasanha de frango

Arroz 

Salada de alface com tomate

4° Semana de Julho 20 à 24

Segunda - feira

Macarrão 

Almondegas

Salada de tomate e cebola

Terça - feira

Arroz

Feijão

Omelete

Salada de beterraba ralada

Quarta - feira

Arroz

Feijão

Bife

Batata frita

Salada vede

Quinta - feira

Coxa com sobrecoxa de frango ao molho barbecue

Arroz branco

Feijão

Salada verde com tomate

Sexta - feira

Filé de merluza gratinado

Salada de repolho roxo com maçã verde e iogurte

Arroz branco

Feijão

5° Semana de Julho 27 à 31

Segunda - feira

Frango desfiado no forno

Couve -  flor gratinado

Arroz branco

Feijão

Salada verde com tomate

Terça - feira

Lagarto recheado 

Arroz

Feijão

Batata corada

Farofa

Quarta - feira

Filé de frango a milanesa

Arroz branco

Berinjela refogada

Salada de agrião com tomate

Quinta - feira

Bife completo na pressão

Arroz branco

Batata gratinada simples

Salada de abobrinha com tomate cereja 

Sexta - feira

Filé de frango parmigiana

Arroz branco

Batata palha (aquela comprada pronta)

Salada de alface com tomate

Lista de Compras:

Abóbora

Abobrinhas

Agrião

Alface

Arroz branco

Batata

Batata batalha

Batata para frita

Berinjela

Beterraba

Cebola

Cenoura

Chuchu

Contra file cortado em bife

Couve -  flor

Coxa com sobrecoxa de frango

Coxa de frango

Creme de cebola

Extrato de tomate

Farinha de trigo

Feijão

Filé de merluza

Iogurte

Lagarto

Leite

Linguiça calabresa

Maçã verde

Macarrão 

Maminha

Manteiga

Milho

Molho barbecue

Ovos

Peito de frango

Queijo

Queijo parmesão

Repolho

Repolho roxo

Requeijão

Rúcula

Sobrecoxa de frango

Tomate

Tomates cerejas 

Feliz Julho