Meninas... Hj meu corpo estava cansado, achei q iria desistir as 30 segundos. Mas usei uma última força para suportar até o fim.
Meta do dia cumprida 45 segundos ...
Sejam Bem vindas a este Blog!
Criei este Blog para facilitar a vida das mulheres, das que trabalham foram, das que são administradoras do lar, das que tem filhos, e das que são solteiras, em fim de todas as mulheres que precisam de uma ajudinha no dia a dia, para todas as tarefas!
sexta-feira, 30 de novembro de 2018
8 dia do desafio da prancha
quinta-feira, 29 de novembro de 2018
7 dia do desafio da prancha
Meninas o 6 dia foi dia de descanso, por isso não postei nada ontem.
Hoje no 6 dia, foi 45 segundos, mesma dificuldade. Mas vamos nesta meta q no final iremos vê resultados.
terça-feira, 27 de novembro de 2018
5 dia desafio da prancha
40 segundos... achei q não conseguiria, pensei em desistir várias vezes, mas desafio finalizado... ufa
segunda-feira, 26 de novembro de 2018
Esboço de pregação
1- Crescimento: v.1
Colossenses 2:19
um milagre vai acontecer
Posso ver as promessas
Sendo liberadas sobre mim
Sendo liberadas sobre mim
Hoje o meu milagre vai chegar
Eu vou crer, não vou duvidar
O preço que foi pago, ali na Cruz
Me dá vitória, nesta hora
Teu sangue derramado no calvário
Está selado, foi consumado
Eu vivo hoje livre do pecado
Vivo as promessas dos milagres
4 dia do desafio da prancha
Meninas 30 segundos, mesma dificuldade de ontem... mas concluí.
Continuo com 93cm de cintura, não tive alteração de redução de medidas ainda. Vamos com foco e concluir este desafio.
Será q no final teremos resultados? Ou tem barriga q não adianta? Ainda não tenho como responder, mas com contra fatos não existe argumento. Continuarei nesta jornada e conto com o apoio de vcs.
domingo, 25 de novembro de 2018
3 dia do desafio da prancha
Meninas... hoje foi 30 segundos 😅 consegui, mas foi um pouco dolorido, o braço, a barriga e a coluna reclamou um pouco. Consegui concluir o 3 dia.
sábado, 24 de novembro de 2018
2 dia desafio prancha
Meninas hj foi 20 segundos novamente, foi fácil. Mas senti que a barriga deu uma tremida, como se o músculo tivesse trabalhando mais que ontem.
Não desanime hj é o segundo dia.
sexta-feira, 23 de novembro de 2018
quinta-feira, 22 de novembro de 2018
Desafio Prancha - emagrecer
Entrei em um grupo no face, de reeducação alimentar e vi uma postagem de uma meninas com o desafio da prancha.
Neste link abaixo tem toda a descrição do desafio
Seria basicamente assim:
http://saudefitnessofc.com/seque-sua-barriga-em-apenas-4-semanas-com-o-desafio-da-prancha/?fbclid=IwAR3IBXQD2ywE6qmznOZZN1lFhBJGXyUfXR55PXs80BbET49l775mo4-4IOc