Resultado de um mês usando acido folico para retornar os cabelos pretos

Meninas vejam o resultado.  

Eu achei q esta nascendo cabelo preto.  

Mas quero saber o que vcs acham. 

21/10/2023

Em Busca de Cabelos Mais Saudáveis: Meu Projeto de Seis Meses com Ácido Fólico

 

Olá, queridos leitores!

Compartilharei minha experiência ao longo de um projeto de seis meses no qual explorarei o uso do ácido fólico como parte do meu regime de cuidados capilares.

 

O Papel do Ácido Fólico na Saúde Capilar

 

Primeiramente, vamos esclarecer o papel do ácido fólico na saúde capilar.

O ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, desempenha um papel vital em diversas funções do corpo, incluindo o crescimento celular.

 Embora não seja possível transformar cabelos brancos em pretos, estudos sugerem que a deficiência de ácido fólico pode estar relacionada a problemas capilares, como queda de cabelo e falta de vitalidade dos fios.

Como parte do meu projeto, pretendo explorar como a suplementação de ácido fólico pode afetar a saúde geral do meu cabelo.

 

Meus Objetivos Pessoais

 

Meus objetivos para este projeto são simples:

melhorar a saúde do meu cabelo, reduzir o embranquecimento prematuro e aprender mais sobre os cuidados capilares ao longo do caminho.

No entanto, quero enfatizar que cada pessoa é única, e os resultados podem variar. Este projeto é pessoal e não se destina a ser uma solução universal.

 

Plano de Tratamento

 

Ao longo dos próximos seis meses, você seguirá um plano de tratamento que inclui a suplementação com ácido fólico, bem como outras práticas de cuidados com o cabelo.

 Vou documentar detalhadamente minha jornada, registrando todas as mudanças que noto em meus cabelos, tanto positivas quanto negativas.

Hoje está a foto inicial do meu cabelo dia 05/09/2023

Estou atualmente com 40 anos 

 

A Importância da Consulta Profissional

 

Antes de iniciar qualquer tratamento capilar, é fundamental consultar um médico ou dermatologista.

Eles podem fornecer orientações personalizadas com base em suas necessidades e condições específicas.

 

Próximos Passos

 

Estou empolgada para começar esta jornada e compartilhar cada passo com vocês.

Nos próximos meses, você mergulhará mais fundo em como o ácido fólico pode afetar a saúde do cabelo e compartilhará dicas de cuidados capilares que podem complementar o tratamento.

Fique atento às atualizações regulares do blog, e não hesite em compartilhar suas próprias experiências e perguntas nos comentários. Juntos, podemos aprender mais sobre como cuidar dos nossos cabelos e mantê-los saudáveis.

 

Até a próxima atualização!

 

 

 

 

 

Panquecas de Farinha de Grão de Bico

 

Ingredientes:

 

1 xícara de farinha de grão de bico

1/2 xícara de água

1 ovo

1 colher de chá de azeite de oliva (opcional)

1/2 colher de chá de fermento em pó

Pitada de sal

Pitada de pimenta-do-reino

Temperos adicionais (como páprica, cominho, alho em pó, etc.)

Modo de Preparação:

 

Em uma tigela, misture a farinha de grão de bico, o fermento em pó, o sal, a pimenta-do-reino e os temperos variados (de acordo com seu gosto).

Adicione o ovo e a água à mistura seca e mexa bem até obter uma massa consistente. Se preferir, adicione azeite de oliva à massa para dar um toque de sabor extra.

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte levemente com óleo ou manteiga.

Despeje uma concha de massa na frigideira quente e espalhe-a para formar uma panqueca.

Cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até que as panquecas fiquem douradas e cozidas por dentro.

Repita o processo com o restante da massa.

Sirva as panquecas quentes com acompanhamentos de sua escolha, como legumes salteados, abacate, iogurte, molho de tomate, ou até mesmo com um ovo pochê por cima.

Essas panquecas de farinha de grão de bico são uma alternativa saudável e rica em proteínas às panquecas tradicionais. 

Eles são versáteis e podem ser personalizados com seus ingredientes favoritos. Experimente diferentes coberturas e acompanhamentos para criar o sabor que você desejar. 

Bom apetite!

Cardápio Saudável e Delicioso Sem Glúten e Laticínios

 

Um cardápio semanal para você que seja adequado para emagrecimento, sem glúten, laticínios ou seus derivados, e com baixo teor de açúcar.

 Lembre-se de que este é apenas um exemplo e você deve adaptá-lo às suas preferências pessoais e calóricas.

 

Consultar um nutricionista ou médico antes de iniciar qualquer dieta é sempre uma boa ideia.

 

Segunda-feira: 

 

Café da manhã: Smoothie de frutas (banana, morangos e abacate) com leite de amêndoa ou leite de coco sem açúcar.

Almoço: Salada de quinoa com legumes grelhados (cenoura, abobrinha, berinjela) e peito de frango grelhado.

Lanche da tarde: Nozes ou amêndoas.

Jantar: Salmão grelhado com brócolis no vapor e uma salada de rúcula e tomate cereja.

 

Terça-feira:

Café da manhã: Omelete de espinafre e cogumelos.

Almoço: Peito de Frango assado com abóbora assada e couve refogada.

Lanche da tarde: Um iogurte sem lactose com uma fruta de frutas vermelhas.

Jantar: Peixada amarela grelhada com espargos e uma salada de alface e pepino.

 

Quarta-feira:

Café da manhã: Aveia sem glúten cozida com banana e canela.

Almoço: Frango ao curry com couve-flor e brócolis.

Lanche da tarde: Um frango de cenoura baby com hummus (sem lactose).

Jantar: Bife magro grelhado com abobrinha grelhada e uma salada de alface e tomate.

 

 

Quinta feira:

Café da manhã: Smoothie de proteína de plantas com espinafre, abacate, e proteína em pó sem glúten.

Almoço: Salmão assado com quinoa e aspargos.

Lanche da tarde: Um lanche de amêndoas.

Jantar: Coxa de frango assada com batata doce e brócolis no vapor.

 

Sexta-feira:

Café da manhã: Iogurte de coco sem lactose com morangos e chia.

Almoço: Salada de atum com feijão verde, pepino, tomate e azeitonas.

Lanche da tarde: Um abacate pequeno com sal e limão.

Jantar: Pedaços de carne magra refogada com abobrinha, pimentão e cebola.

 

Sábado:

Café da manhã: Smoothie de manga com leite de amêndoa ou leite de coco sem açúcar.

Almoço: Peito de frango grelhado com batata doce assada e aspargos.

Lanche da tarde: Nozes ou castanhas.

Jantar: Tilápia assada com couve-flor no vapor e uma salada de agrião e cenoura ralada.

 

Domingo:

Café da manhã: Omelete de cogumelos com abacate.

Almoço: Carne magra grelhada com abóbora, couve e brócolis.

Lanche da tarde: Um iogurte de coco sem lactose com um fruto de framboesas.

Jantar: Salmão grelhado com espinafre e cogumelos salgados.

 

Lembre-se de beber bastante água ao longo do dia e controlar o tamanho das porções para atender às suas necessidades calóricas e metas de emagrecimento.

Além disso, fazer exercícios físicos regularmente também é importante para alcançar seus objetivos de perda de peso de forma saudável.

Esboço de pregação - Programa de afiliação

 

Apresentando o eBook "30 Esboços de Pregações Inspiradoras"

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Juntos, podemos alcançar mais vidas com a Palavra inspirada de Deus.

 

Camila Moço 

Cubos de Gelatina com Frutas

 

Ingredientes:

 

1 pacote de gelatina sem sabor

1/4 de xícara de água fria

1 xícara de água quente

Frutas frescas picadas (morangos, uvas, kiwi, manga, etc.)

Modo de Preparação:

 

Em uma tigela pequena, misture a gelatina sem sabor com a água fria. Deixe relaxar por alguns minutos para hidratar.

Adicione água quente à gelatina hidratada e mexa bem até que a gelatina esteja completamente dissolvida.

Deixe a mistura de gelatina esfriar um pouco, mas não deixe que ela comece a solidificar.

Enquanto a gelatina ainda estiver líquida, coloque uma camada fina no fundo de um recipiente retangular.

Adicione as frutas picadas por cima da camada de gelatina.

Despeje o restante da mistura de gelatina sobre as frutas, cobrindo-as completamente.

Leve o recipiente à geladeira e deixe a gelatina durar algumas horas, até ficar firme.

Uma vez que a gelatina fique completamente firme, corte-a em cubos ou moldes do tamanho desejado.

Esses cubos de gelatina com frutas são uma opção refrescante e saudável para um lanche. As frutas adicionam sabor e nutrientes, enquanto a gelatina sem sabor ajuda a dar uma textura agradável. Você pode preparar esse lanche com uma variedade de frutas de sua escolha para criar uma opção personalizada e deliciosa. Aproveite!

Molho de Mostarda com Semente de Mostarda Escura

 

Ingredientes:

 

2 colheres de sopa de semente de mostarda

2 colheres de sopa de vinagre de maçã

2 colheres de sopa de água

1 colher de sopa de mel ou xarope de agave (opcional, para adoçar)

pitada de sal

Modo de Preparo:

 

Em um pequeno recipiente, adicione as sementes de mostarda escura, o vinagre de maçã e a água. Misture bem.

Cubra o recipiente com filme plástico ou uma tampa e deixe a mistura descansar em temperatura ambiente por pelo menos 8 horas ou durante a noite. Isso permitirá que as sementes de mostarda absorvam o líquido e amoleçam.

Após o tempo de descanso, transfira a mistura de sementes de mostarda para o liquidificador ou processador de alimentos.

Adicione o mel ou xarope de agave (se estiver usando) e o sal. Bata ou processe em alta velocidade até obter uma consistência lisa e cremosa. Se preferir um molho mais espesso, adicione mais sementes de mostarda escura e bata novamente.

Prove o molho e ajuste os temperos conforme desejado. Se preferir um molho mais picante, adicione mais sementes de mostarda escura.

Transfira o molho de mostarda para um recipiente hermético e leve à geladeira por pelo menos 1 hora antes de servir. Isso permitirá que os sabores se desenvolvam ainda mais.

Esse molho de mostarda com semente de mostarda escura é perfeito para acompanhar sanduíches, saladas, carnes grelhadas ou como um condimento saboroso. A semente de mostarda escura dá um sabor intenso e picante ao molho, e o mel ou xarope de agave equilibra com um toque de doçura. Ajuda desse molho caseiro e cheio de sabor!

Esboço de pregação - "O poder de Deus se manifesta através de você!”. (Olhos fixos no Alvo) “A mudança ocorre através de você”

 

Texto: Ezequiel 37:1-10

Intrudução

A inteção dessa metáfora dessa visão era mostra como estava o animo e a esperança de Israel após o cativeiro e juízo de Deus.

Restauração de Israel

Ezequiel 37 se trata de uma promessa de restauração de Israel, tanto espiritual, reavivando a fé daquele povo quebrado e morto espiritualmente, como a resta

uração de um povo dividido em duas nações, Israel do Norte e Judá do Sul.

Promessa de Restauração = Fisica e Espiritual

Ezequiel é um profeta do exílio. Foi levado para a Babilônia entre a primeira e a última deportação de Judá e é no meio desse caos que o livro de Ezequiel foi escrito.

 

1)     O vale para homem!

 "Eu disse essas coisas para que em mim vocês tenham paz. Neste mundo vocês terão aflições; contudo, tenham ânimo! Eu venci o mundo".

O que é o Vale?

1.     Acidente geográfico cujo o tamanho pode variar...

 

- Problemas e dificuldades da vida...

 

2.     Cercado de montanhas altas...

 

- Situações que fazer você diminuir e se sentir fraco e desanimado..

 

3.     O vale possuem constantes atividades pluviais, onde causam erosões...

- Situações que causar dor e machucam...

     

Sacrificando a Carne... “Pois se vocês viverem de acordo com a carne, morrerão; mas, se pelo Espírito mortificardes a carne, viverão” Romanos 8:13

a.      Admita que a carne é fraca! (Mateus 26:41)

b.      Não faça a fraqueza da sua carne uma desculpa para pecar...

c.       A vitoria sobre a carne é uma perceria em você e Deus... “Vigiai e orai, para que não entreis em tentação” (Mateus 26:41)

d.      Não desista se perder uma batalha... “Se confessarmos os nossos pecados, ele é fiel e justo para perdoar os nossos pecados e nos purificar de toda injustiça.”1 João 1:9

 

e.      A questão é de Vida ou morte (Presença ou Não)... “Pois o salário do pecado é a morte, mas o dom gratuito de Deus é a vida eterna em Cristo Jesus, nosso Senhor”. Romanos 6:23

 

                                                    Eu luto contra o vale para permanecer em pé!!!

 

 

 

 

2)     O homem no vale!

 

Quando o home se posiciona no meio do vale...

 

A situação do lugar e dos ossos secos apresenta o diagnóstico da morte espiritual:

 

     Silêncio

     Frieza

     Seputamento

 

 

     Deus no passado para com o povo e Cristo hoje para com o homem???

 

 

     Não existe mais relacionamento

              Não existe mais comprimisso

                        Não existe mais aliança

                                 Não existe mais presença de Deus...

 

 

Tempo de Igreja não significa nada se você não for cheio da presença...

O teu cargo não significa nada se você não for cheio da presença...

Não adianta cantar bem se você não for cheio da presença...

A sua frequência nos cultos não significa nada sem a presença...

 

 

 

 

 Sintomas

 

              Separação (Não está mais ligado a Cristo)

              Alcolismo

              Depressão

              Estresse

              Cancer

              Doenças da alma

 

3)     O profeta no vale!

Profetizar move os panos de Deus x Não seja ator, mas Autor

Deus ensina Ezequil através de uma visão o que ele deveria estar fazendo no meio do seu povo... A momentos que nos acustumamos com o vale...

            Deus quer te abençoar, mas alguém precisa profetizar...

         Porque alguns são curados e outros não?

         Porque alguns são prósperos e outros não?

         Porque alguns tem paz e outros não?

         Porque alguns são alegres e outros não?

         Hebreus 11

         Abraão profetiza um cordeiro para substituir o seu filho Isaque...

         O Centurião Romano profetiza que bastava um palavra...

         A mulher do fluxo de sague profetizou que bastava tocar...

           

            A morte e a vida estão no poder da língua; o que bem a utiliza come do seu fruto. Provérbios 18: 21

 

       II Coríntios 4:13 diz que a fé vem pelo ouvir

 

            Autor... Abraça a causa...Disimina a causa...Defende a causa...É Luz...É Exemplo...É lembrado...Faz a diferença...Está na visão...É obediente... (Abraão)

                        “Eis que estou à porta e bato; se alguém ouvir a minha voz, e abrir a porta, entrarei em sua casa, e com ele cearei, e ele comigo” (Apocalipse 3:20)

“Se você confessar com a sua boca que Jesus é Senhor e crer em seu coração que Deus o ressuscitou dentre os mortos, será salvo”.(Romanos: 10.9)

                       

Pastor Robson Antunes 

Cookies de Quinoa em Flocos

 

Ingredientes:

 

1 xícara de quinoa em flocos

1/2 xícara de farinha de trigo integral

1/2 xícara de açúcar mascavo

1/4 xícara de óleo de coco derretido

1 ovo

1 colher de chá de extrato de baunilha

1/2 colher de chá de fermento em pó

Pitada de sal

1/4 xícara de gotas de chocolate (opcional)

Modo de Preparo:

 

Pré-aqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.

Em uma tigela, misture a quinoa em flocos, a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo, o fermento em pó e o sal.

Adicione o óleo de coco derretido, o ovo e o extrato de baunilha à mistura seca. Misture bem até obter uma massa homogênea.

Se desejar, adicione as gotas de chocolate à massa e misture novamente.

Com as mãos levemente umedecidas, forme pequenas bolinhas com a massa e achate-as ligeiramente para formar os cookies.

Coloque os cookies na assadeira preparada, deixando um espaço entre eles.

Asse por cerca de 12 a 15 minutos, ou até que os cookies estejam dourados nas bordas.

Retire do forno e deixe os cookies esfriarem completamente antes de servir.

Esses cookies de quinoa em flocos são uma opção saudável e saborosa para um lanche rápido. A quinoa é uma excelente fonte de proteínas e fibras, tornando esses cookies nutritivos. Você pode armazená-los em um recipiente hermético por alguns dias. Aproveite esses cookies de quinoa como um deleite saudável!

Bolo de Flocão de Arroz

 

Ingredientes:

 

2 xícaras de flocão de arroz

1 xícara de açúcar

1/2 xícara de óleo vegetal

3 ovos

1 xícara de leite (pode ser leite de coco para uma versão sem lactose)

1 colher de sopa de fermento em pó

1 colher de chá de essência de baunilha

pitada de sal

Modo de Preparo:

 

Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de bolo com óleo ou manteiga e polvilhe com flocão de arroz para evitar que grude.

Em uma tigela grande, misture o flocão de arroz, o açúcar e o sal.

Adicione o óleo vegetal, os ovos e a essência de baunilha à mistura à seca. Misture bem.

Acrescente o leite e misture até obter uma massa comestível.

Adicione o fermento em pó à massa e misture delicadamente.

Despeje a massa na forma de bolo preparado.

Asse por aproximadamente 40 a 45 minutos, ou até que um palito inserido no centro do bolo saia limpo.

Retire do forno e deixe o bolo seguido antes de desenformar.

Esse bolo de flocão de arroz tem uma textura leve e macia, com um sabor suave. É uma ótima opção para um lanche ou sobremesa. Você também pode adicionar coco ralado ou frutas secas à massa para dar um toque extra de sabor. Sirva o bolo cortado em fatias e aproveite!

Patê Vegano de Semente de Girassol

 

Ingredientes:

 

1 xícara de sementes de girassol cruas

2 colheres de sopa de suco de limão

2 colheres de sopa de azeite de oliva

2 colheres de sopa de água

2 dentes de alho picados

1 colher de cha de sal

Pitada de pimenta-do-reino

Temperos (como páprica defumada, ervas secas, cominho, etc.)

Modo de Preparo:

 

Coloque as sementes de girassol cruas em um recipiente e cubra-as com água. Deixe de molho por pelo menos 4 horas ou durante a noite. Em seguida, escorra e enxágue bem as sementes.

Em um processador de alimentos, adicione as sementes de girassol, o suco de limão, o azeite de oliva, a água, o alho, o sal e a pimenta-do-reino.

Pulse até obter uma mistura grossa e levemente cremosa. Se necessário, adicione mais água aos poucos para ajustar a consistência.

Adicione os temperos de sua escolha e pulse novamente para incorporar.

Prove e ajuste o sal e os temperos conforme necessário.

Transfira o patê para um recipiente hermético e leve à geladeira por pelo menos 1 hora antes de servir, para que os sabores se desenvolvam.

Sirva o patê de semente de girassol com pães, biscoitos, crus vegetais ou utilize como recheio de sanduíches.

Esse patê de semente de girassol é cremoso, saboroso e cheio de nutrientes. As sementes de girassol são uma excelente fonte de proteínas, proteínas e vitaminas. Além disso, esse patê vegano é uma ótima opção para quem segue uma dieta sem laticínios. Desfrute do patê de semente de girassol como um acompanhamento versátil e saboroso!

 

A arte da Organização e Gestão do Tempo: Transforme sua Casa e Redefina sua Rotina

 Descubra os Segredos para uma Casa Organizada e uma Vida Produtiva! Neste vídeo, compartilhamos dicas práticas e eficientes de organização doméstica e gestão do tempo, que irão revolucionar a sua rotina.

Aprenda como maximizar seu tempo, simplificar tarefas diárias e criar um ambiente harmonioso em sua casa. Você irá descobrir estratégias comprovadas para otimizar sua produtividade, envolver toda a família nas responsabilidades do lar e ainda ter tempo livre para se dedicar aos seus interesses pessoais.

Não perca essa oportunidade de transformar sua vida!

Assista agora e embarque nessa jornada rumo a uma casa organizada e uma vida equilibrada!

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