22 dia do desafio da prancha

Meninas 180 segundos, fiquei ausente por alguns dias, pois estava ajustando a casa para o final do ano, e estava corrido e muita coisa bagunçada. Mas não vamos desistir, o importante é não parar.

21 dia desafio da prancha

Meninas 150 segundos,  fiz naquele esquema, coluna doendo, joelho no chão.
Vamos continuar, espero resultados...

20 dia desafio da prancha

Meninas, realmente não consigo fazer muito tempo de prancha, mas vejo q a cada dia fico mais tempo. Então estou percebendo se eu continuar a fazer independente do desafio, este exercício pode trazer benefícios para mim. 150 segundos feito, com algumas encostadas de joelho no chão.

18 dia do desafio da prancha

Meninas, acho q não consigo sustentar mais de 70 segundos,  coloquei o joelho no chão rapidamente, mas fiz os 150 segundos.

17 dia desafio da prancha

Hoje foi difícil,  quase q não fiz, por ser domingo. Mas venci a correria e o desânimo . Cheguei as 22.30 da igreja e cumpri meus 120 segundo. Meu filho, me deu um apoio moral e isso fez com que eu ficasse mais tempo na prancha. Mas coloquei o joelho rapidamente no chão por 3 vezes e continuei. Não vou desistir...

16 dia do desafio da prancha

Hoje foi 120 segundos,  2 minutos. Meninas eu tive q parar o cronômetro, não aguentei fazer direto, quando deu 90 segundos, fiz uma pequena pausa.
Mas não desistir,  continuei o cronômetro, não demorei muito tempo para retornar. Foi somente o tempo de achar a posição que não interferia na minha coluna. Percebi q quando eu contrai o abdômen a minha coluna teve maior sustentação.

15 dia do desafio da prancha

Meninas... hj estou dando faxina na casa, então acho q estava com forças, consegui fazer 90 segundos. Coloquei o joelho no chão mas desta vez foi por costume, kkkk. Senti que hj foi mais fácil.

14 dia desafio da prancha

Meninas ontem foi descanso, hoje foi para fazer 90 segundos. Foi brabo, meu joelho desceu 3 vezes e quase pensei em não continuar. Mas fiz 90 segundos...

12 dia do desafio da prancha

Meninas, 90 segundos... quando deu 70 segundo minha coluna doeu muito e coloquei o joelho no chão, por dois segundos, e retornei a atividade. Os centímetros do meu abdômen continua o mesmo. Ainda não vi diferença nenhuma na barriga

11 dia do desafio da prancha

60 segundos... hoje o meu corpo estava cansado. Mas tirei as minhas forças e consegui me manter 60 segundos na prancha... meninas o pensamento positivo ajuda muito

10 dia do desafio da prancha

Meninas, por incrível que pareça, hj foi mais fácil. 60 segundos, a posição do braço faz toda a diferença para a coluna não doer.
Consegui vencer mais um dia.

9 dia do desafio da prancha

Meninas... 60 segundos. Achei q não iria aguentar, mas depois q passou 40 segundos, fiquei com uma força e pensamento em concluir o tempo.
Consegui mais um dia... 60 segundos feito.