:::Projeto Emagrecer!!!

Olá você que deseja emagrecer e nunca consegue, este blog irá ajudar. 

Montei um projeto com minha mãe (Yara Moço) e com meu pai (Renê Moço), todos os dois com sobrepeso e com problemas sérios de saúde. 

Estaremos mostrando diariamente como foi o dia e quantos pesos foram perdidos por semana. Nos acompanhe, compartilhe e com isso buscaremos um mundo com pessoas saudáveis. 

Precisamos pensar desta forma: 1 Coríntios 6: 19. Ou não sabeis que o vosso corpo é santuário do Espírito Santo, que habita em vós, o qual tendes da parte de Deus, e que não sois de vós mesmos?  - Almeida Século 21 - Bíblia 3Dobras 

Primeiro passo: Sair do sedentarismo

Caminhada pela manhã

Segundo passo: Alimentação saudável

Suco detox

Comida com legumes, verduras e muitas cores

Terceiro passo: Conscientização que precisa perder peso.

Veja suas medidas e seu peso ideal

Coloque metas para atingimento semanal e mensal.

Mãe: Peso 86,7 kg x Altura 1,65 

Meta: 68 kg

Perder: 18,7kg

Pai: Peso 108kg x Altura 1,73

Meta: 78kg

Perder: 30kg