Grupo da mamãe - Dicas de saúde

Esfiha Maromba

Receitinha:
1 xícara de batata doce cozida e amassada (pode ser outra batata);
1 xic de frango cozido, temperado e desfiado;
1/2 xic de couve flor cozida;
1/3 xic de amaranto em flocos (ou outra farinha saudável);
1 colher de sopa de linhaça,
1 clara
sal rosa (ou outro sal);
Punhado de cebolinha picada.

Misture tudo, faça as esfihas e congele (ou asse no forno por 30 minutos, 

Fiz a 200° por 15 minutos.

Delícia!

Alimentação Viva